Uống trà nhạt và ấm, không uống khi bụng đói… giúp bảo vệ đường tiêu hóa của bạn.
6 Nguyên tắc uống trà sẽ giúp bảo vệ đường tiêu hóa của bạn
Nguyên tắc uống trà 1: Tránh uống trà khi đói bụng
Uống trà khi đói có thể gây kích ứng cho niêm mạc dạ dày do chứa caffeine, polyphenol và axit hữu cơ, điều này có thể làm khó chịu cho quá trình tiêu hóa.
Nguyên tắc uống trà 2: Hạn chế lượng trà uống
Uống quá nhiều trà không chỉ tăng gánh nặng cho cơ thể mà còn ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng. Người có chức năng tiêu hóa yếu nên duy trì sự cân nhắc và uống trà một cách điều độ.
Nguyên tắc uống trà 3: Tránh uống trà đặc
Trà đặc chứa nhiều caffeine và polyphenol, có thể tạo ra cảm giác không thoải mái trong quá trình tiêu hóa. Việc sử dụng lâu dài có thể gây tổn thương cho hệ tiêu hóa.
Nguyên tắc uống trà 4: Đa dạng hóa loại trà
Nếu một loại trà gây khó chịu, hãy thử nghiệm với các loại khác hoặc dừng lại, vì điều này có thể là dấu hiệu rằng loại trà đó không phù hợp với cơ thể bạn và tiếp tục uống có thể tăng áp lực lên hệ tiêu hóa.
Nguyên tắc uống trà 5: Hạn chế uống trà mới
Trà mới thường gây kích ứng dạ dày. Để giảm rủi ro, nên lưu trữ trà trong khoảng mười ngày rưỡi trước khi sử dụng. Khi pha trà mới, nên chọn loại trà nhạt và kiểm soát lượng sử dụng để bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Nguyên tắc uống trà 6: Uống trà ấm
Nếu bạn có vấn đề với dạ dày, hãy cố gắng uống trà ấm để giảm kích ứng. Nếu tình trạng không khỏi, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Mặc dù trà có lợi cho sức khỏe, nhưng nên nhớ rằng nó không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh.
Loại trà thích hợp cho người mắc bệnh đường tiêu hóa
Không có loại trà nào hoàn toàn vô hại đối với dạ dày do chứa chất caffeine và trà polyphenol, có khả năng kích ứng cao và ảnh hưởng đến quá trình hoạt động và hấp thu trong đường tiêu hóa. Tuy nhiên, hàm lượng caffeine và polyphenol trong trà có sự khác biệt, và việc lựa chọn loại trà phù hợp với cơ thể có thể giảm thiểu tổn thương cho hệ tiêu hóa.
Đối với những người mắc bệnh tiêu hóa, nên hạn chế uống trà xanh và trà vàng. Trà xanh, là loại trà chưa lên men, và trà vàng, là trà lên men nhẹ, có tính chất lạnh và có khả năng gây kích ứng. Đối với những người có chức năng tiêu hóa yếu, việc uống trà xanh và trà vàng có thể làm tăng triệu chứng và gây hậu quả nghiêm trọng hơn.
Thay vào đó, lựa chọn trà đen và hồng trà là lựa chọn tốt. Cả hai loại trà này đều là trà lên men dịu nhẹ, ít gây kích ứng và phù hợp cho những người có chức năng tiêu hóa yếu. Trà đen và hồng trà thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cải thiện quá trình trao đổi chất và không kích thích tiết axit dạ dày quá mức.
